Datum registrace: 02. 01. 2018
TerezaBrauner
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136794.90 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5694 h 36 min |
TerezaBrauner
Jak psát blog?Zdravé nakupování
06. 01. 2018
Ahoj všichni!
Dnes jsme s přítelem Vojtou vyrazili na velký nákup.
Prvním úspěchem už bylo to, když jsem pronesla "Do obchodu musí jít člověk sytý!" A opravdu, ne že na tom něco bude - ono opravdu na tom něco je. Všudy přítomné fatfoody jsem minula jako by nic.
Hlavní a razantní změnou bylo to, že jsme si zakázali pít sirupy, slazené limonády a u Vojty i pivo. Světe div se, ale nečekala jsem kolik peněz se může skrývat v těchdle lepidlech. Klasicky to byl vždycky pakl Kofoly, balík slazené magnésie a basa piv.
Nejsem proti zajít si sem tam s přáteli na pivo, ale opravdu není nutný každý den lahváč k večeři.
Náš nákup se také obešel bez tyčinek, oplatků, brambůrků a kdejakých věcí "na chuť".
Nákup byl pestrý, jídlo na týden nás vyšlo zhruba 3x levněji.
Myslím, že jsem nakročena na správnou cestu, teď si jen udržet elán.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Já jsem si na neslazené kafe zvykala rok. Napřed jsem místo medu začala ladit stévií, teď už v kombinaci s mlékem nepotřebuju ani tu. Ale v restauraci nebo v práci, kde nemám kávu a mléko půl na půl, i sladím i nadále, i když jen jedním pytlíčkem místo dvou.
Pokud zjistíte, že je ta změna moc razantní, doporučuju třeba místo sirupu používat 100% džus - trochu do vody nebo minerálky. Nápoj se tím trochu ochutí, ale není tak kaloricky vydatný jako obvyklé tlamolepy a je to i trošku zravější :-)
A když jsem chtěla zhubnout, dávala jsem si v hospodě místo piva nealkopivo - taky má míň kalorií.
TerezaBrauner
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?